Nu strukturerar vi upp det hela lite, istället för att ha olika bloggar så slår vi ihop dem och använder en och samma.
Bloggandet från och med nu kommer att ske under adressen: http://www.familjen-olofsson.com
Den här bloggen ligger kvar ett tag för historik, sen arkiveras den mest troligt i det runda arkivet. 
Väl mött på “nya” adressen!
No Comments »
Måndag morgon klockan ringer 05.10. Kliver upp och äter en halv banan och dricker ett glas vatten.
Segt som tusan efter att ha hoppat hopprep i 30 minuter på söndag eftermiddag.
På med löparkläder och skor och ut, 5.66 km löpning och sen in igen och andas en stund.
Duschar, lagar till frukost och väcker de delar av familjen som inte redan vaknat.
Iväg på jobbet och jobbar, hem efter jobbet och tränar styrketräning och lite slag och blockeringar.
Tisdag morgon klockan (mobiltelefonen) ringer inte alls eftersom den hängt sig under natten. Men vaknar mirakulöst ändå 05.18 och hoppar upp ur sängen. Noterar att benen är stela som telefonstolpar ungefär, men chansar på att det släpper på sikt. På med kläder och i med lite allerginässpray och sedan ut i friska luften. Börjar med att promenera för att se om det släpper i vaderna något. Det känns som att det gör det. Testar att löpa en bit, känner att det inte är riktigt okej än. Promenerar lite till, testar att löpa på lite och får nästan kramp i hela underbenen. Ok, vänder om och promenerar tillbaka på värkande ben. Det är inte alldeles smärtfritt att komma i form, men det är ju självvalt så klaga skall man definitivt inte göra 
.
Hem, fixa frukost, havregrynsgröt och ett kokt ägg samt en varm kopp Gevalia Millicano snabbkaffe (supergott, kan varmt rekommendera).
Iväg till jobbet, jobba, till affären efter jobbet och handla lite påfyllnad av förbrukningsmatvaror, hem och äta frugans hemgjorda supergoda köttbullar. Sätta sig vid datorn och blogga lite… Ja sen får vi se! =)
Någon träning blir det nog inte ikväll, eventuellt blir det lite fix med hemsidan – skall stöka om med bloggarna och greja lite.
Imorgon ringer väckarn 05.10 (om den inte hänger sig igen då) och förhoppningsvis blir det löpning igen. Det är SM i höst och gradering i juni. Bäst att vara i bra form då. 
Tjing så länge!
Vakna, äta gröt och ett kokt ägg.
Storstäda hela lägenheten.
Laga lunch och äta densamma.
Vila några minuter.
Äta upp tårtan som blev över från gårdagen.
Gå ut, se på när barnen leker.
Ta fram hopprepet och hoppa i 30 minuter, få en massa konstiga blickar från förbipasserande.
Gå in, laga middag, äta middag.
Hjälpa Isabelle att duscha.
Vila några minuter.
Kolla in träningskläder och löparskor på internet.
Blogga lite.
Idag firar vi Linnea som fyllde 11 år i tisdags.
Det vankas tårta, med havregrädde, jordgubbssylt, marsankräm och hemmagjorda marsipandekorationer.
Mums!
Till middagen blir det pizza ute på stan, det har födelsedagsbarnet bestämt.
Och kvällen avrundas med melodifestival, tjejerna har stenkoll på den.
Nu blir det öppning av några presenter som sparats tills idag.
Slut på veckan? Ja nästan, men inte riktigt än.
Än så har vi lite kvar av helgen! Solen skiner, det är nog inte så varmt ute idag men det är ju bara att klä på sig lite bättre så funkar det ändå.
Veckan har flutit på i full fart, onsdag och torsdag hade vi fint besök på jobbet – då chefen kom och hade utvecklingssamtal med oss. Onsdag innebar också att jag var med och höll träning för barngrupperna, kul som alltid!
Torsdag blev träningsdag för min del, vi tränade jätteintensivt på Tul (Mönster) och jag har fortfarande träningsvärk i ryggmusklerna av det.
Igår lördag klockan 06:15 hoppade 4 av oss från klubben i Mariestad in i en bil och åkte till Göteborg, där vi mötte vår huvudinstruktör, ett antal huvudinstruktörer från andra klubbar samt ett gäng med utövare och hjälpinstruktörer från dessa andra klubbar.
Anledningen till att vi gjorde detta var att vi blivit inbjudna och anmält oss till en kurs i något som kallas TKD Tigers, eller Taekwon-Do Tigers. Det är ett specialutformat program för att träna och lära barn livsnödvändiga kunskaper på ett lekfullt men mycket effektivt sätt. Utbildningen leddes av en Master (7 dan svart bälte) från Skottland vid namn Master Hutton. En mycket respektingivande, ödmjuk glädjespridare med oerhört stora och breda kunskaper om Taekwon-Do, träning och att instruera barn. Lördagen blev helt fantastisk, det är svårt att säga mer om det utan att skriva många löpmeter med text. Konceptet är helt otroligt bra, jag förstår att alla föräldrar vars barn har gått eller går TKD Tigers är helt lyriska. Vi höll på med utbildningen mellan kl 09:00 till 18:00 i vasastan i Göteborg, med avbrott på en knapp timme för att äta lite Thaimat till lunch. Sen åkte vi hem igen och var hemma ungefär 20:15.
Idag känner jag av det lite, jag drack och åt inte så regelbundet som jag är van vid under gårdagen eftersom utbildningen var så intressant och intensiv så man helt förträngde allt annat. Men det är bara att ta det lite lugnt och fylla på reserverna igen.
Nu skall vi ut och fixa till cyklarna så tjejerna kan dra en sväng när lusten faller på. Min cykel är skrotad (köp inte en 800:- cykel från Jula – bara ett tips) så jag springer vid sidan av och hejjar på – det blir bra motion.
Tjing!
Det blev lite annorlunda idag än planerat, men kul – utom för vår stackars huvudinstruktör som gick och blev sjuk.
Mobilen ringde strax efter kl 16 och det var huvudinstruktören som undrade om jag hade möjlighet att leda Taekwon-Do träningen kväll. Och självklart ställde jag upp på det!
Så från kl 17:30 till 18:30 ledde jag ett pass för barnen (bland annat Isabelle), och sedan från kl 18:30 till 19:45 ett pass för ungdomar och vuxna (bland annat Linnea).
På första passet var de 14 barn, och på andra passet var det 21 st utövare plus mig.
Det gick jättebra, alla var duktiga och kämpade bra.
Man lär sig så mycket på att försöka lära ut något. På många plan.
Och trött blir man. Det går åt mycket energi bara till att hålla lite ordning och struktur. Men det är sååå kul. Och man somnar ju gott sen.
Tjing!
Det ramlar ner vitt mögel från himlen. Eller är det snö kanske? Ja se på tusan, vad ska vi med detta till? Det kan ju på sin höjd göra marken lite blötare och mjukare. Nej fy, nu vill jag ha vår.
Det börjar klia i spring-nerverna, häromdagen sneglade jag mot elljusspåret när jag körde förbi där, och det såg inbjudande ut bortsett från att det antagligen är fruktansvärt lerigt och omöjligt att beträda.
Ny vecka påbörjad nu, fortfarande lite känningar i energi/kropp efter den sabla influensan. Rätt som det är så blir jag så trött så jag vill bara sova. Det känns jättemärkligt när det händer. Hörde att det är flera som upplever samma sak efter att ha legat med flunsan, så det är väl bara att vänta ut det.
Jag är på jakt efter något bra sätt att hänga upp ett par gymnastikringar inne, jag har hittat ett par för runt 300 kr som jag klurar på om man inte skulle kunna hänga upp i min pull-up ställning med hjälp av två karbinhakar modell större. Skall fundera på detta. Egentligen skulle man väl ha haft ett såntdär TRX-paket men fasen de är ju så onödigt dyra. Visserligen väldigt mångsidiga, men man funderar varför de tar såna gruvliga summor för ett par spännband med handtag.
Ikväll skall jag iväg till Taekwon-Do’n – blir spännande dels för att känna om kroppen vill vara med efter de senaste veckornas sjuklighet och dels för att Linnea tränar på samma pass som mig. Det är nämligen ihopslagen grupp ikväll så ungdomsgruppen och vuxengruppen tränar ihop.
Jag har kört på med min Convict Conditioning så gott det gått under de senaste veckorna för att inte tappa fysiken helt, det känns skillnad helt klart. Det verkar göra underverk med kroppen, fast det går sakta – men troligen har man igen det i slutändan i form av uteblivna förslitningsskador och dylikt.
Nej nu är det slut på rasten, jag får återkomma efter kvällens pass och berätta hur det känns.
Tjing!
Lördag den 4 februari åkte jag dit i influensaträsket.
Det var tamejfan det värsta jag har varit sjuk så långt som mitt minne sträcker sig. Linnea hade trillat dit på torsdagen innan och Pernilla och Isabelle trillade dit bara någon dag efter mig.
Det känns fortfarande inte helt bra, detta var riktigt segt att bli av med. Det tar sig uttryck i form av en mysko trötthet i hela kroppen och knoppen. Och så har jag min hosta kvar, tack och lov inte rethostan dock.
Bara någon skum slemhosta som säkert har att göra med något tillstånd som jag skulle kunna få utrett om bara min remiss till astmasköterskan någonsin blir verklighet.
Men iofs, man ska väl inte ha bråttom i dagens samhälle. Det är bara ett halvår sedan läkaren skulle skriva remiss.
Men det kunde ju så lätt va så mycket värre, det är tur att man är så pass frisk så man orkar vara sjuk. Jag vågar inte ens föreställa mig hur de som är rejält sjuka har det.
Nu hoppas jag på att kunna träna Taekwon-Do ikväll.
Det har inte blivit särskilt mycket tränat de senaste veckorna pga influensan.
Men först skall vi ta oss genom en arbetsdag och se vad den har att erbjuda.
Tjing!
Ibland blir man så förbannad när man läser och hör vad politiker kan hitta på att kasta ur sig för dumma jävla idéer.
Min tanke: Finns det något sådant som retroaktiv abort? Och kan man ge bort det som gåva isf?
Jag kunde gärna tänka mig att bidra med en slant i sådana fall, som present till resten av svenska folket – eller ja, den del av oss svenskar som fortfarande tycker att vi borde ha ett samhälle som går att växa upp, leva och bli gammal i. Utan att bli stampad i ansiktet av en slemmig moderat.
Bah.
Moderater, Sverigedemokrater, Talibaner eh ja vi kan säga alla terrorister.
Om inte annat finns det väl något ålderdomshem som blir ledigt framöver, där man kunde låsa in ovan nämnda parasiter/skadedjur tillsammans så gör de åtminstone bara skada på varandra – där det skulle göra lite nytta.
Eller får man inte säga så?
(Som om jag bryr mig )
Vi kan slänga in Influensa typ A där också, den var inte heller fullt så rolig att ha att göra med.
Nej nu ska vi väl ta och hoppa i säng (läs: kravla oss till sängen och se om vi lyckas ramla ner på den) och se ifall vi får möjligheten att fortsätta träna våra magmuskler i natt också. Vi kanske inte är de mest utsövda människorna på planeten just för sekunden, men vi har då fanken inte missat nån träning av våra tvättbrädor i alla fall! Se där, alltid ett ljus i mörkret!
G’natt!
Oj, halva den här veckan har redan rusat förbi!
Här är det minsann svårt att hänga med märker jag.
Kanske är det för att vi håller oss fullt sysselsatta?
Pernilla pluggar för fulla muggar, och när vi inte tränar så tränar barnen.
Och där emellan så tränar vi, och barnen.
2 arbetsdagar kvar på den här veckan, vi får se vad vi gör i helgen.
Det finns planer på en eventuell tripp till ishallen för fri åkning för Linnéa, eller en kortare sväng bort till skolgården för fri åkning på uteplanen där.
Idag hade jag vilodag träningsmässigt för egen del.
Det enda i träningsväg för mig var som assisterande instruktör på Taekwon-Do ikväll, i form av lite lättare träning med barngrupperna. Uppvärmningar och några övningar. Lite mönsterträning osv.
Lagom för att röra lite lätt på kroppen.
Igår skulle jag ha vilodag också, och det blev det visserligen på sätt och vis.
Jag passade på att köra lite med vikter för ovanlighetens skull. Så jag vilade från mitt vanliga pass kan man säga.
Jag är helt övertygad om att kroppen mår bra av att jag gör lite olika saker så den inte vänjer sig vid några få moment bara.
Imorgon hägrar Taekwon-Do träning för min egen del, och sen på fredag är det tänkt Convict Conditioning. Lördag borde innebära Spartacus Workout 2.0 och sen på söndag får det räcka med att vi storstädar lägenheten och kanske tar nån promenad. Kroppen behöver nog lite vila då och då helt klart.
Men nu är det dags för den här skäggige drasuten att ramla i säng så att han orkar tampas med IT-världen imorgon igen.
Tjing!
